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パウダーヨガとフィットネスへようこそ

パウダーヨガでは、ニセコにいながら外国人インストラクターのヨガレッスンを受けられます。1回券や1週間パス、1か月パス、シーズンパスなどを滞在期間に合わせてご購入いただけます。これらのパスで通常レッスンにご参加いただけますが、ワークショップやイベントに参加する際には別途料金がかかります。初心者からアドバンスヨギまでどなたでもご参加いただけます。是非パウダーヨガにいらしてください。

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初心者からアドバンスヨギまでどなたでもご参加いただけます。

ご自分に合ったヨガスタイルを見つけよう

パウダーヨガとフィットネスでは初心者から上級者までどなたでもご参加いただけるよう、いろいろなレベルや種類のクラスをご用意しています。初めてご利用される場合は、レッスン時間より少し早めにお越しください。スタジオの説明をさせて頂きます。また、怪我や体調などで心配なことがありましたらインストラクターにご相談ください。分からない事や不明な点がありましたら、hello@powderyoga.com までご連絡ください。

ヴィンヤサフロー

呼吸をしながら体を動かすことで、エネルギーが湧くクラスです。最初はゆっくりした動きを通して、呼吸と動きを合わせていきます。そこから呼吸に合わせて動きを大きくしていきます。爽快感を味わいたい方にピッタリのクラスです。流れるような動きと、力強い動きを使って身体全体を整えていきます。このクラスは全てのレベルに対応しています。1人1人のレベルやその日の気分に合わせて、ポーズのバリエーションをご用意しています。

パワーフロー

定番のヨガクラス。汗をかいて呼吸が上がる75分間の楽しくハードなクラスです。伝統的なヨガポーズやちょっと変わったポーズなど、たくさんの力強いポーズをガンガン練習する、筋力と体力を強化するクラスです。怪我を防止したり、体力をつけたり、緊張を和らげたり、柔軟性をつけたり、スタミナをつけたりなどに効果があります。「こんな所にも筋肉があったんだ!」って発見があるかも。

Each class is designed to create strength. This in turn will help to prevent injury, build fitness levels, release tension, and create more flexibility and stamina. Prepare to discover muscles you didn’t know you had!

エリアルヨガ

Take traditional style yoga poses into the air using the low to the ground aerial hammock. This class focuses on integrating flexibility, alignment, strength and control and allows students to access poses they may not otherwise be able to do.  Aerial yoga is an all-around workout that will ease tension in the spine and joints, build core & upper body strength, and help you become flexible and focused. All shapes, sizes, and ages can try this class.  It is a fun practice that can actually be more accessible than floor based yoga. 

コアフィットネス

基礎となる筋力をつける60分のクラス。筋肉は体の発電所です。ヨガをするためにも、好きなスポーツをするためにも筋力を強化することは大切です。伝統的なヨガの動きも行いますが、心拍数を上げ、体全体の筋力を強化し、筋肉の状態を整えるのが目的です。

筋力強化を目的としたクラスなので、フィットネスとしてだけではなくリハビリとしても人気があります。日常生活で頻繁に行う動作を正しい姿勢で行うことで、怪我や痛みが改善されます。筋力を強化したり姿勢を良くすることは、背中、肩、腰、首、または関節痛などを和らげたり防止するのに役立ちます。

サーキットトレーニング

A workout designed to build strength, cardiovascular fitness and lean muscle. This full body session uses dumbbells, bands, kettlebells, TRX and body weight exercises to challenge and change your body. It will set the bar for the rest of your workouts. Intense in the way that’s perfect for you, a session for all fitness levels that will leave you feeling energised and empowered.

マインドフル陰ストレッチ

ストレッチは誰にとっても大切ですが、山でスポーツをする人にとっては特に大切です。このクラスでは、ゆっくりと心地よいペースで、ほとんどのポーズを座って行います。陰ヨガは、簡単なポーズを長い時間保つことで、背骨や腰、股関節にある奥深い組織をストレッチします。たくさんの補助具(ブロックやストラップ、クッション、ローラー、ボール)を使うので、リラックスでき、力が抜け、体の奥深くまでストレッチできます。必要のないものを手放し、時間をかけてゆっくり動くことで、心と体のバランスを取り戻していきます。1つのポーズを長く保ちながら、呼吸を使って「今この瞬間」に集中し、緊張を和らげます。このクラスではゆっくりとリラックスした気持ちで、自分の内側に意識を向けることができます。科学的にも定期的にマインドフルネスの練習をすることは、心と体に良い効果を長い時間もたらすと証明されています。例えば、脳や体を休息させ、消化システムを活性化し、体をより自然に近い落ち着いた状態に導きます。体は癒されることで、本来の強さや弾力性を取り戻していきます。時間をかけて深くストレッチすると心と体が繋がり、心と体の健康(ウェルネス)が促進されます。マインドフルネス陰ストレッチを続けることで、心と体の変化に気づきやすくなり、日常で必要のないストレスや困難を手放しやすくなります。そのため、精神的に落ち着いたり、集中力や創造力が増したりという効果があります。またお肌の調子も良くなります。

We will use lots of props (blocks, straps, cushions, rollers, and balls) so you can relax, feel supported, and get deeper into the body. Throughout the long holds, there is a strong focus on being mindful, coming back to the breath, staying present in the moment, and letting go of tension in the body.

This class will help you to slow down, relax and go inwards. Science has proven that regular mindfulness practice can have powerful long-lasting effects. Mindfulness helps to activate our rest-and-digest system and begin the process of ushering our body back to a more natural and calm state. Through this practice we begin to notice our body and mind more easily let go of daily stressors and challenges. We feel calmer. We can focus more clearly. We can be more creative. We feel more balanced and comfortable in our skin.

 

呼吸法

呼吸法では、いろいろな種類の呼吸を練習します。このクラスでは心的、肉体的、霊的な幸福度を上げていきます。意図的に呼吸の仕方を変えることで、感情を落ち着かせストレスを取り除きます。私たちは1日に平均2万回程呼吸をしますが、呼吸によって気分が左右されることに気づいている人はあまりいません。日々なんとなく行っている呼吸で充分だと思っている人がほとんどです。実際は多くの人が浅く短い呼吸をしています。10人に1人に呼吸不全の症状があります。また、誰もが呼吸が苦しくなるという経験をしたことがあります。

We breathe on average 20,000 times a day yet most of us are unaware of our breaths incredible ability to transform the way we feel. Many people breathe in shallow and constricted patterns and 1 in 10 people have symptoms of dysfunctional breathing that can impact our bodies ability to funciton optimally.

Becoming the master of your breath in these sessions will help you to handle life off the mat with more calm and control.

ダンスフィットネス

あなたのお気に入りの曲に合わせて踊りましょう。沢山の笑いと全身に効くワークアウトを同時に楽しめます。またパウダーヨガでは、年間を通してさまざまなダンススタイルのクラスをご用意しています。通常ダンスフィットネスクラスは3~4セッションで行われるので、振り付けも学べます。

サウンドバス

パウダーヨガのサウンドバスは見逃せません!横になってリラックスし、1時間のセッションを体験しましょう。見違えるほど体が若返り、リフレッシュ、リラックスしたことを実感できます。シンギングボウルの音と振動があなたの体と心にもたらす良い影響には、以下のようなものがあります。

肉体的、精神的、感情的緊張の解放

体内のすべてのシステムの機能の開放、改善

体の痛みの軽減

血糖値の調整

睡眠の改善

高血圧の改善

エネルギーの流れの改善

– Releases physical, mental and emotional tension.
– Opens and improves functions of all the systems in the body.
– Reduces pain
– Regulates blood sugar levels
– Improves Sleep
– Reduces blood pressure
– Improves energy flow
ヨガセラピーマッサージ
ヨガセラピーマッサージでは、伝統的なタイマッサージ、ヨガセラピー、呼吸法、陰ヨガを組み合わせ、全身と心のリラクゼーションを体験できます。体、心、そして魂を癒す究極のリラクゼーションを求めている方にぴったりのセッションです。治療したい怪我や病気がある方は個別セッションで取り組むこともできます。1セッションは90分間です。
アーユルヴェーダヨガセラピー

アーユルヴェーダヨガセラピーでは、あなたのドーシャ(体型)を深く分析し、お客様一人ひとりに合ったヨガ、食事、ライフスタイルのアドバイスを提供します。セッションでは、ヨガとマッサージを通してセラピーを行い、あなたのライフスタイルを継続的に改善するためのアドバイスをシートでお渡しし、お持ち帰り頂けます。身体的、精神的な健康状態にお悩みがある方には特に効果的です。1セッションは90分間です。

質問がありますか?「よくある質問」をチェックする

パウダーヨガとフィットネスでは初心者から上級者までどなたでもご参加いただけるよう、いろいろなレベルや種類のクラスをご用意しています。初めてご利用される場合は、レッスン時間より少し早めにお越しください。スタジオの説明をさせて頂きます。また、怪我や体調などで心配なことがありましたらインストラクターにご相談ください。分からない事や不明な点がありましたら、hello@powderyoga.com までご連絡ください。

レッスン料金

1回券:¥2,250

5回券:¥10,000

10回券:¥17,500

7日券:¥10,000

14日券:¥15,000

21日券:¥17,500

21日券:¥20,000

冬シーズンパス(11月〜4月):¥50,000

プライベートレッスン:¥10,000~15,000

マッサージ:¥8,000~15,000

ヨガマッサージ(90分):¥17,500

アーユルヴェーダ(90分):¥17,500

地元のスタッフは30%割引を受けます。詳細についてはお問い合わせください。
キャンセルに関する規約

予定が変更になることもありますよね?

ご予約される前に、キャンセルに関する規約をお読みください。

通常レッスン

アーリーキャンセル(レッスン開始12時間前まで)

レッスン開始12時間前までは、オンラインでご予約の取り消しが可能です。クラスパスでのお支払いの場合、レッスン1回分のクレジットをお戻しいたします。

レイトキャンセル(レッスン開始12時間前を過ぎた場合)

何か事情があってどうしてもレッスンをキャンセルしなくてはならないこともありますよね。直前のキャンセル、あるいは無断欠席された場合、キャンセル待ちのお客様を受け入れることができません。

レッスン開始12時間前を過ぎてからのキャンセルの場合、レッスンのクレジットをお戻しすること、また返金は致しません。7日券、14日券などの日数券をお持ちのお客様、またはシーズンパスをお持ちのお客様は、レッスンごとにペナルティーが課せられ、3回目に警告があります。5回ペナルティーが課されると、スタジオの判断によりお持ちのパスが無効になることがあります。

みなさんがお好きなクラスにいつでもご参加いただけるようにご協力ください。

レッスン開始5分前までに、スタジオで受付をお済ませください。開始5分前を過ぎても受付を済まされていない場合、スタジオでキャンセル待ちのお客様に代わりにレッスンを受けていただく場合がございます。レッスン開始から10分を過ぎてからのご入場はご遠慮いただきます。この場合は、レイトキャンセルとして取り扱われます。

レッスン開始前に必ず受付をお済ませください。受付されていない場合、無断欠席とみなされ罰金が課されます。

シーズンパスをお持ちのお客様で、1か月間に3回以上レイトキャンセルまたは無断欠席を繰り返した場合、オンラインでのご予約が1か月間できなくなる場合がございます。

プライベートレッスン

プライベートレッスンのご予約の際には、ご希望の時間とインストラクターを確保するために一時預かり金として10,000円をお支払いいただきます。残りの金額はレッスン開始前までにお支払いください。レッスン開始48時間前までのキャンセルの場合、一時預かり金全額を返金致します。レッスン開始48時間を過ぎてからのキャンセルの場合、一時預かり金の返金は致しません。レッスン開始48時間前を過ぎてからの時間変更は、管理費として2,000円いただきます。

ワークショップ+コース

ワークショップまたはコース開始14日前までにキャンセルされた場合、お支払いいただいた金額から10%の管理費を差し引いた金額を返金致します。開始14日前を過ぎてからのキャンセルの場合、返金、レッスンの振替は致しません。ただし以下の場合は例外とします。

 ・コース/ワークショップが満席で、キャンセル待ちのお客様がいる場合

 ・病気、怪我、妊娠などで医者の診断書がある場合

この場合、20%の管理費を差し引いた金額を返金致します。コースやワークショップにお申し込み時に、パウダーヨガの規約と条件に同意していただきます。

コースやワークショップが中止された場合、現金での返金、もしくは他のイベントへの振り替えができます。コースやワークショップにご参加の場合、全日程に参加されることをお勧めします。

電車や飛行機などの公共交通機関運休のための返金は行っていません。万が一のために、必要な保険にご加入いただくことをお勧めします。ワークショップ終了から24時間以内にご連絡がない場合、遡っての返金手続きは致しません。

私たちパウダーヨガは、何らかの理由でワークショップをキャンセルする権利を留保しています。やむを得ない状況においてのみ、ワークショップをキャンセルすることがございます。宣伝した通りのワークショップが開催できない場合、またはワークショップを行うために最低参加人数を満たしていない場合などは、できるだけ早く通知し、ワークショップのレッスン代としてお支払いいただいた全額を返金致します。旅行代、宿泊料金、為替レートの損失等の責任は負いかねます。

COVID-19に関する方針

スタジオの冬季営業ができることに感謝するとともに、シーズン通して安全に営業できるようできる限りのことを行います。政府の推奨に従ってCOVID-19 に対する安全対策を以下のように行います。

みなさんが安全で健康なシーズンを送れるように願うとともに、安全対策へのご理解とご協力に感謝いたします。みなさんが健康であることで、私たちパウダーヨガや他のローカルビジネスも営業を続けることができ、みなさんにサービスを提供することができます。ご質問等ございましたら、 hello@powderyoga.com までご連絡ください。できるだけ早くお返事いたします。

  • 綾ホテル、パウダーヨガのスタジオに入る時にはマスクを着用してください。
  • 受付時に検温させていただきます。熱があった場合、スタジオに入ることやレッスンをお受けいただくことはできません。
  • 10名以上のレッスンにおいては、換気のためレッスンの間窓を開けさせていただきます。 
  • マットやストラップなどをお持ちの方は、自分の道具をお持ちください。必要な場合は、消毒済みのレンタルをご用意いたします。
  • 当面の間、手を使ってのアジャストメントは控えさせていただきます。
  • 今のところ、1レッスン最大20名までとします。政府の方針に従い必要であれば、人数を減らします。 
  • COVID-19 の症状がある場合、または風邪、インフルエンザの症状がある場合は、スタジオへのご来場は控えてください。
  • COVID-19 感染者に接触した場合、陰性の検査結果を受け取るまでスタジオへのご来場は控えてください。
  • 間接的にCOVID-19 感染者に接触した場合、例)COVID-19 感染者(B)に接触した者(A)に接触した場合、(A)が陰性の検査結果を受け取るまでスタジオへのご来場は控えてください。 

困難な状況ではありますが、シーズンを通してスタジオの営業ができるようご協力ください。ご質問や、レッスンを受けられるかどうか迷った時は、FacebookInstagramでメッセージを送ってください。または、+81 (0)70 4192 5949 チャーリーまでお電話ください。

初めての場合はどうすればいいの?

初めてのご利用の場合は、レッスン開始15分前までにいらしてください。受付済ませた後、怪我や健康状態について心配なことがありましたらお申し出ください。

いつまでにスタジオに入ればいいの?

ご予約はレッスン開始10分前まで有効です。キャンセル待ちの方にお入りいただく前にいらしてください。

 

ヴィンヤサフローヨガ
パワーフローヨガ
マインドフル陰ストレッチ
呼吸法
エリアルヨガ
コアフィットネス
サーキットトレーニング
ダンスフィットネス
サウンドバス
マッサージ
アーユルヴェーダ

@powderyogafitness

This winter we are running a special Secret Santa event for all our Powder people! 

Think typical Secret Santa, but with a little twist. For this one we ask that you don't spend any money to buy a gift. We want you to think outside of the box. Get creative... Make something, bake something, create something, donate something ... or anything you can think of that would help your secret Santee and bring a smile to their face. 

If you want to get involved all you have to do is drop your name in the Secret Santa box in the studio by the this Friday (10th December), then we will all draw out a name over the next week. The Secret Santa swapping of gifts will take place just before our Christmas Eve yoga class at The Yard. If you can't make the class just try to get your gift to your Santee before Christmas Day! 
Please only join us if you can commit to the event so we don't have anyone left without a gift on Christmas Eve! 

https://fb.me/e/NTMYlnvy
The mountain is officially open for another season of shredding the epic Niseko POW. Make sure to take care of your body this winter... improve your on snow performance and reduce the risk of injury with a regular yoga + fitness practice! Join us this week to stretch and strengthen, we have an awesome range of yoga + fitness classes bought to you by our wonderful teachers to help keep your body in tip top condition! FYI, the usually sold out Aerial yoga still has some places for this coming Saturday! 

Monday - 5:45pm Core with Skye
Monday - 7:00pm Yoga Flow in Japanese 日本語のヨガ
with Ken
Tuesday - 5:45pm Power Flow with Skye
Tuesday - 7:00pm Yin Yang Flow with Yamile
Wednesday - 5:45pm Circuit TRX with Skye
Wednesday - 7:00pm Pilates in Japanese 日本語のピラティス with Leona
Thursday - 5:45pm Vinyasa with Charlie 
Friday - 7:30am Power Yoga with Charlie 
Saturday - 8:30am Aerial Yoga with Charlie 
Sunday - 5:45pm Candlelit Yin Stretch with Charlie 

See you in the studio!

📷 @emma96_ 🙏🏼
Brining you a double line up of yoga classes tonight! @theyardniseko 

Kicking off with Power at 5:45 with @skye.willoughby 

Ending with a juicy flow from @yamile.olivares at 19:00

See you on the mat! 🧘🏻🙏🏼
11月29日から,ヨガ日本語とピラティス日本語

ご自分に合ったヨガスタイルを見つけよう 
パウダーヨガとフィットネスでは初心者から上級者までどなたでもご参加いただけるよう、いろいろなレベルや種類のクラスをご用意しています。初めてご利用される場合は、レッスン時間より少し早めにお越しください。スタジオの説明をさせて頂きます。また、怪我や体調などで心配なことがありましたらインストラクターにご相談ください。分からない事や不明な点がありましたら、hello@powderyoga.com までご連絡ください。

Yogi Ken と日本語ヨガ。@yogi__ken
1992年に生まれ。北海道札幌市出身。ヨガ実践歴は約12年。
ヨガとの出会いは高校生の時10歳の頃からスキージャンプを始め
アスリート生活を17年間していおりましたが
トレーニングの一環でヨガのポーズを実践することにより
痛みや疲労を和らげる効果を実感。
セルフケアの重要性を身にしみて感じました。
ヨガを実践する事により大きな怪我や故障に悩まされることがありませでした。
競技生活引退後はヨガの本場インドのリシュケシュでヨガを学ぶ。
アスリートの経験から怪我には細心に注意を払いながら
ヨガの素晴らしさ、楽しさを伝えています。
私のクラスは古典的なハタヨガをベースにバランス良く
身体を整えていきます。チャレンジポーズにも挑戦し
身体の使い方を学びます。ヨガをした後の呼吸のスムーズさを
感じてみまんか?
心身共に健康で元気が一番です。
ただ単に長生きではなく、元気に長生きが理想ですね。
一緒にヨガを練習しましょう!!

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Riona Uemuraとピラティス日本語 @_riona_pilates_ 
ピラティスで背骨と骨盤を自然な位置にもどし、生きやすく機能的なカラダをつくっていきましょう。
胸式呼吸をしながら、背骨を動かす事で自律神経を整えて交感神経を優位にし、終わった後は頭がスッキリと呼吸が入りやすくなります。

私自身、New zealandで初めて体験しその時の先生が80才の方で、背筋が真っ直ぐ内側からすごく若々しくて、その1時間のレッスンは衝撃的でした。シニアのグループレッスンが行われている中で、隣の部屋では部活で怪我した学生がレッスンを受けていて、誰でも出来てこんなに人の本来の健康的な美しさを引き出すメゾットはピラティスしか無いと思い学びを進めています。

どんな方でも参加していただけるクラスになっています。
是非、一度体験していただきたいです!
Bringing you all the cosy candlelit Yin vibes tonight @theyardniseko … if you’ve never tried Yin yoga here is a little bit about the practice… if you know, you know 😉 see you on the mat! 🧘🏻🕯

Mindful Yin Stretch is designed for all levels and abilities with a slow, accessible pace, and with most of the poses done while seated or laying down. This practice is inspired by ‘Yin’ yoga and includes simple poses with longer 3 – 5 minute holds to stretch the dense connective tissue (facia) of the whole body.

We will use lots of props (blocks, straps, cushions, rollers, and balls) so you can relax, feel supported, and get deeper into the body. Throughout the long holds, there is a strong focus on being mindful, coming back to the breath, staying present in the moment, and letting go of tension in the body.

This class will help you to slow down, relax and go inwards. Science has proven that regular mindfulness practice can have powerful long-lasting effects. Mindfulness helps to activate our rest-and-digest system and begin the process of ushering our body back to a more natural and calm state. Through this practice we begin to notice our body and mind more easily let go of daily stressors and challenges. We feel calmer. We can focus more clearly. We can be more creative. We feel more balanced and comfortable in our skin.
Join me tonight for Candlelit Yin yummieness! 17:45 @theyardniseko
Classes with @charlieemilydavies this week!

Vinyasa Flow - Tonight 17:45
Power Flow - Friday 07:30
Aerial Yoga - Saturday 08:30
Candlelit Yin Yoga - Sunday 17:45

See you on the mat! 🧘🏻🔥

https://www.powderyoga.com/timetable/
IT'S TIME! We open on Sunday! 

We are beyond excited to welcome you guys into our new studio home! We are kicking off our full winter timetable from this coming Sunday, starting with a free vinyasa flow class for anyone who would like to see the space and give yoga a go! All levels welcome, 17:30 at The Yard. 

Check out our awesome lineup of classes coming your way this week for the amazing powder yoga + fitness team...

Sunday 
5:30pm Free Vinyasa Flow with @charlieemilydavies 

Monday
5:45pm Core with @skye.willoughby 

Tuesday
5:45pm Power Flow with Skye
7:00pm Yin Yang Flow with @yamile.olivares 

Wednesday 
5:45pm Circuit TRX with Skye

Thursday 
5:45pm Vinyasa with Charlie 

Friday 
7:30am Yoga Sculpt with Charlie 

Saturday 
8:30am Aerial Yoga with Charlie 

Sunday 
5:45pm Candlelit Yin Stretch with Charlie 

Our Japanese classes start from the end of November with the awesome @yogi__ken and @_riona_pilates_ 🎉🎉

If you don't already have a class pass or season pass you can book a spot and pay in studio with cash or card... bookings are essential so please register below: 

https://instabook.io/s2/powderyoga

@theyardniseko