エアリアルヨガでは、天井から吊るしたハンモックを使用して伝統的なスタイルのヨガポーズを空中でパフォーマンスします。 このクラスでは柔軟性、身体のポジション・姿勢、筋力、コントロールの統合に焦点を当てており、他のヨガではできないポーズに挑戦し達成することができます。 エアリアルヨガは脊椎と関節の緊張を和らげ、体幹と上半身を鍛え、また柔軟性と集中力を高めることができるオールラウンドなトレーニングです。 あらゆる体型、年齢の方にお楽しみ頂け、フロアベースのヨガよりも挑戦しやすい、楽しいクラスです。

基礎となる筋力をつける60分のクラス。筋肉は体の発電所です。ヨガをするためにも、好きなスポーツをするためにも筋力を強化することは大切です。伝統的なヨガの動きも行いますが、心拍数を上げ、体全体の筋力を強化し、筋肉の状態を整えるのが目的です。

筋力強化を目的としたクラスなので、フィットネスとしてだけではなくリハビリとしても人気があります。日常生活で頻繁に行う動作を正しい姿勢で行うことで、怪我や痛みが改善されます。筋力を強化したり姿勢を良くすることは、背中、肩、腰、首、または関節痛などを和らげたり防止するのに役立ちます。

筋力、心臓血管の健康、無駄の無い筋肉を構築するためにデザインされたトレーニングです。この全身セッションでは、ダンベル、バンド、ケトルベル、TRX、およびボディウェイトを使用したエクササイズであなたの限界に挑戦し、体に変化を起こします。あなたにぴったりの方法でしっかりと集中的に鍛えられる、活力とパワーを感じられるセッションです。あらゆるレベルの方にご参加頂けます。

ストレッチは誰にとっても大切ですが、山でスポーツをする人にとっては特に大切です。このクラスでは、ゆっくりと心地よいペースで、ほとんどのポーズを座って行います。陰ヨガは、簡単なポーズを長い時間保つことで、背骨や腰、股関節にある奥深い組織をストレッチします。たくさんの補助具（ブロックやストラップ、クッション、ローラー、ボール）を使うので、リラックスでき、力が抜け、体の奥深くまでストレッチできます。必要のないものを手放し、時間をかけてゆっくり動くことで、心と体のバランスを取り戻していきます。1つのポーズを長く保ちながら、呼吸を使って「今この瞬間」に集中し、緊張を和らげます。このクラスではゆっくりとリラックスした気持ちで、自分の内側に意識を向けることができます。科学的にも定期的にマインドフルネスの練習をすることは、心と体に良い効果を長い時間もたらすと証明されています。例えば、脳や体を休息させ、消化システムを活性化し、体をより自然に近い落ち着いた状態に導きます。体は癒されることで、本来の強さや弾力性を取り戻していきます。時間をかけて深くストレッチすると心と体が繋がり、心と体の健康（ウェルネス）が促進されます。マインドフルネス陰ストレッチを続けることで、心と体の変化に気づきやすくなり、日常で必要のないストレスや困難を手放しやすくなります。そのため、精神的に落ち着いたり、集中力や創造力が増したりという効果があります。またお肌の調子も良くなります。

呼吸法では、いろいろな種類の呼吸を練習します。このクラスでは心的、肉体的、霊的な幸福度を上げていきます。意図的に呼吸の仕方を変えることで、感情を落ち着かせストレスを取り除きます。私たちは1日に平均2万回程呼吸をしますが、呼吸によって気分が左右されることに気づいている人はあまりいません。日々なんとなく行っている呼吸で充分だと思っている人がほとんどです。実際は多くの人が浅く短い呼吸をしています。10人に1人に呼吸不全の症状があります。また、誰もが呼吸が苦しくなるという経験をしたことがあります。

あなたのお気に入りの曲に合わせて踊りましょう。沢山の笑いと全身に効くワークアウトを同時に楽しめます。またパウダーヨガでは、年間を通してさまざまなダンススタイルのクラスをご用意しています。通常ダンスフィットネスクラスは３～４セッションで行われるので、振り付けも学べます。

予定が変更になることもありますよね？

ご予約される前に、キャンセルに関する規約をお読みください。

通常レッスン

アーリーキャンセル（レッスン開始12時間前まで）

レイトキャンセル（レッスン開始12時間前を過ぎた場合）

何か事情があってどうしてもレッスンをキャンセルしなくてはならないこともありますよね。直前のキャンセル、あるいは無断欠席された場合、キャンセル待ちのお客様を受け入れることができません。

レッスン開始12時間前を過ぎてからのキャンセルの場合、レッスンのクレジットをお戻しすること、また返金は致しません。7日券、14日券などの日数券をお持ちのお客様、またはシーズンパスをお持ちのお客様は、レッスンごとにペナルティーが課せられ、3回目に警告があります。5回ペナルティーが課されると、スタジオの判断によりお持ちのパスが無効になることがあります。

みなさんがお好きなクラスにいつでもご参加いただけるようにご協力ください。

レッスン開始5分前までに、スタジオで受付をお済ませください。開始5分前を過ぎても受付を済まされていない場合、スタジオでキャンセル待ちのお客様に代わりにレッスンを受けていただく場合がございます。レッスン開始から10分を過ぎてからのご入場はご遠慮いただきます。この場合は、レイトキャンセルとして取り扱われます。

レッスン開始前に必ず受付をお済ませください。受付されていない場合、無断欠席とみなされ罰金が課されます。

シーズンパスをお持ちのお客様で、1か月間に3回以上レイトキャンセルまたは無断欠席を繰り返した場合、オンラインでのご予約が1か月間できなくなる場合がございます。

プライベートレッスン

プライベートレッスンのご予約の際には、ご希望の時間とインストラクターを確保するために一時預かり金として10,000円をお支払いいただきます。残りの金額はレッスン開始前までにお支払いください。レッスン開始48時間前までのキャンセルの場合、一時預かり金全額を返金致します。レッスン開始48時間を過ぎてからのキャンセルの場合、一時預かり金の返金は致しません。レッスン開始48時間前を過ぎてからの時間変更は、管理費として2,000円いただきます。

ワークショップ+コース

ワークショップまたはコース開始14日前までにキャンセルされた場合、お支払いいただいた金額から10％の管理費を差し引いた金額を返金致します。開始14日前を過ぎてからのキャンセルの場合、返金、レッスンの振替は致しません。ただし以下の場合は例外とします。

　・コース/ワークショップが満席で、キャンセル待ちのお客様がいる場合

　・病気、怪我、妊娠などで医者の診断書がある場合

この場合、20％の管理費を差し引いた金額を返金致します。コースやワークショップにお申し込み時に、パウダーヨガの規約と条件に同意していただきます。

コースやワークショップが中止された場合、現金での返金、もしくは他のイベントへの振り替えができます。コースやワークショップにご参加の場合、全日程に参加されることをお勧めします。

電車や飛行機などの公共交通機関運休のための返金は行っていません。万が一のために、必要な保険にご加入いただくことをお勧めします。ワークショップ終了から24時間以内にご連絡がない場合、遡っての返金手続きは致しません。

私たちパウダーヨガは、何らかの理由でワークショップをキャンセルする権利を留保しています。やむを得ない状況においてのみ、ワークショップをキャンセルすることがございます。宣伝した通りのワークショップが開催できない場合、またはワークショップを行うために最低参加人数を満たしていない場合などは、できるだけ早く通知し、ワークショップのレッスン代としてお支払いいただいた全額を返金致します。旅行代、宿泊料金、為替レートの損失等の責任は負いかねます。

スタジオの冬季営業ができることに感謝するとともに、シーズン通して安全に営業できるようできる限りのことを行います。政府の推奨に従ってCOVID-19 に対する安全対策を以下のように行います。

みなさんが安全で健康なシーズンを送れるように願うとともに、安全対策へのご理解とご協力に感謝いたします。みなさんが健康であることで、私たちパウダーヨガや他のローカルビジネスも営業を続けることができ、みなさんにサービスを提供することができます。ご質問等ございましたら、 hello@powderyoga.com　までご連絡ください。できるだけ早くお返事いたします。

• 綾ホテル、パウダーヨガのスタジオに入る時にはマスクを着用してください。
• 受付時に検温させていただきます。熱があった場合、スタジオに入ることやレッスンをお受けいただくことはできません。
• １０名以上のレッスンにおいては、換気のためレッスンの間窓を開けさせていただきます。 
• マットやストラップなどをお持ちの方は、自分の道具をお持ちください。必要な場合は、消毒済みのレンタルをご用意いたします。
• 当面の間、手を使ってのアジャストメントは控えさせていただきます。
• 今のところ、1レッスン最大20名までとします。政府の方針に従い必要であれば、人数を減らします。 
• COVID-19 の症状がある場合、または風邪、インフルエンザの症状がある場合は、スタジオへのご来場は控えてください。
• COVID-19 感染者に接触した場合、陰性の検査結果を受け取るまでスタジオへのご来場は控えてください。
• 間接的にCOVID-19 感染者に接触した場合、例）COVID-19 感染者（B）に接触した者（A）に接触した場合、（A）が陰性の検査結果を受け取るまでスタジオへのご来場は控えてください。 

困難な状況ではありますが、シーズンを通してスタジオの営業ができるようご協力ください。ご質問や、レッスンを受けられるかどうか迷った時は、FacebookやInstagramでメッセージを送ってください。または、+81 (0)70 4192 5949 チャーリーまでお電話ください。

初めてのご利用の場合は、レッスン開始15分前までにいらしてください。受付済ませた後、怪我や健康状態について心配なことがありましたらお申し出ください。

ご予約はレッスン開始10分前まで有効です。キャンセル待ちの方にお入りいただく前にいらしてください。